Dành Cho Ai Dịch Vụ Lịch Lớp Câu Chuyện Góc Chia Sẻ Kiến Thức Liên Hệ
Background

METTA YOGA HANOI

Không gian lắng lại
cho thân – tâm bạn

Giữa nhịp sống vội của Hà Nội, Metta Singing Bowl là nơi bạn có thể chậm lại, hít một hơi sâu và để cơ thể nghỉ ngơi thật sự.

Yoga nhẹ nhàng cho người bận rộn Chuông ngân & tắm âm thanh Thư giãn sâu & ngủ ngon Nhóm nhỏ, kèm sát Không gian ấm, yên và an toàn
ĐẶT LỊCH BUỔI TRẢI NGHIỆM ĐẦU TIÊN XEM LỊCH LỚP & CHI PHÍ

Phù hợp cho người mới bắt đầu, người mất ngủ, căng thẳng kéo dài, dân văn phòng và bất kỳ ai muốn tìm một chốn nhỏ để hít thở chậm lại.

Đào Tạo 200H/500H

Nâng cấp & chuyển đổi bằng theo chuẩn Yoga Alliance USA

Trị Liệu Chuông Xoay

Đào tạo nhà trị liệu chuông xoay chuyên nghiệp

Khoá Học YACEP

Chương trình đào tạo liên tục cho giáo viên yoga

Yoga & Healing

Cung cấp dịch vụ trọn gói về yoga và chữa lành

Không gian yoga nhỏ với chuông ngân và ánh đèn vàng ấm áp tại Metta Singing Bowl

Một căn phòng nhỏ giữa Hà Nội, đủ để bạn được là chính mình

Metta Singing Bowl được sinh ra từ mong muốn đơn giản: tạo ra một nơi đủ yên để bạn có thể cuộn tròn lại, buông bớt gồng và nghe lại tiếng nói bên trong mình.

Mỗi buổi tập, mỗi buổi tắm âm thanh đều được thiết kế nhỏ gọn, không ồn ào, không khoe mẽ – chỉ có bạn, hơi thở, cơ thể và những rung động êm dịu từ chuông ngân.

  • • Không cần "dẻo" vẫn có thể tập – Các lớp yoga nhẹ nhàng, chú trọng an toàn khớp và cột sống.
  • • Không cần "tin vào năng lượng" – Chỉ cần bạn cho phép mình nghỉ ngơi, phần còn lại để âm thanh chăm sóc thần kinh của bạn.
  • • Không cần hoàn hảo – Đến với Metta Singing Bowl, bạn có thể mang theo cả sự mệt mỏi và rối bời của mình, và cứ từ từ tháo gỡ.

Metta Singing Bowl phù hợp với những ai?

Người đang nằm trong tư thế savasana, mắt che bằng eye pillow

Bạn đang mệt, nhưng không biết nghỉ ở đâu cho đúng nghĩa?

Bạn ngồi máy tính cả ngày, cổ – vai – gáy cứng lại, tối về vẫn khó ngủ vì đầu óc không ngừng suy nghĩ.

Bạn muốn tìm một nơi không quá "tâm linh", không cần phải "biết yoga từ trước", chỉ cần được hướng dẫn nhẹ nhàng để cơ thể thả lỏng và ngủ ngon hơn.

Gợi ý dịch vụ:

  • • Lớp yoga buổi tối cho người bận rộn
  • • Buổi tắm âm thanh/sound bath hàng tuần
Nhóm 3-4 người ngồi trên thảm yoga, ánh sáng tự nhiên

Bạn từng tập yoga, nhưng muốn kết nối sâu hơn với chính mình

Bạn đã có thời gian tập yoga hoặc thiền, nhưng cảm thấy mình vẫn đang "làm động tác" nhiều hơn là lắng nghe cơ thể.

Bạn mong muốn một nơi nhỏ, lớp ít người, được hướng dẫn kỹ hơn về hơi thở, cảm nhận cơ thể và cách ứng dụng sự lắng lại đó vào cuộc sống hằng ngày.

Gợi ý dịch vụ:

  • • Lớp yoga chậm, chú trọng cảm nhận
  • • Các buổi kết hợp yoga & chuông ngân
Cận cảnh bàn tay đặt lên trái tim khi nằm nghỉ, ánh sáng ấm

Bạn cần một chỗ để trái tim được nghỉ ngơi

Có những giai đoạn cuộc sống quá nhiều biến động, và bạn chỉ muốn có một nơi để ngồi xuống, nằm xuống và khóc/ thở/ mỉm cười một cách an toàn.

Metta Singing Bowl không hứa chữa lành mọi thứ, nhưng chúng tôi có thể cùng bạn tạo ra những khoảng lặng ấm áp để trái tim bớt nặng nề.

Gợi ý dịch vụ:

  • • Buổi tắm âm thanh theo chủ đề
  • • Buổi 1–1 kết hợp yoga nhẹ & chuông ngân

Các trải nghiệm & dịch vụ tại Metta Singing Bowl

YOGA

Yoga nhẹ nhàng – cho người bận rộn & mới bắt đầu

Lớp yoga với nhịp độ chậm, tập trung vào hơi thở, giãn cơ an toàn và giúp cơ thể bớt mỏi sau cả ngày ngồi nhiều.

Không yêu cầu nền tảng, không cần phải "dẻo" – chỉ cần bạn đến và cho mình một tiếng đồng hồ để hít thở chậm lại.

  • •Lớp nhỏ, tối đa 8–10 người
  • •Giáo viên chỉnh sửa tư thế kỹ, ưu tiên an toàn khớp và cột sống
  • •Phù hợp cho dân văn phòng, người lâu không vận động
Đặt lịch ngay
Lớp yoga nhẹ nhàng cho người bận rộn tại Metta Singing Bowl
Tắm âm thanh với chuông ngân giúp thư giãn sâu và ngủ ngon
SOUND BATH

Tắm âm thanh với chuông ngân – Thư giãn sâu & ngủ ngon hơn

Trong 60–75 phút, bạn chỉ cần nằm yên, được hướng dẫn buông lỏng từng vùng cơ thể, và lắng nghe các rung động êm dịu từ chuông ngân, chime, nhạc cụ trị liệu.

Âm thanh hỗ trợ hệ thần kinh đi từ trạng thái căng thẳng sang thư giãn, giúp bạn dễ ngủ và cảm thấy nhẹ hơn sau buổi.

  • •Lịch cố định hàng tuần (VD: tối thứ 4, thứ 7)
  • •Số lượng giới hạn để giữ không gian yên tĩnh
  • •Có chủ đề riêng từng buổi: làm dịu lo âu, bớt mệt mỏi, chăm sóc giấc ngủ…
Đăng ký tham gia
KẾT HỢP

Yoga & Chuông ngân – Chuyển hoá từ từng hơi thở

Lớp kết hợp những chuỗi chuyển động nhẹ nhàng, kéo giãn cơ thể với các khoảng nghỉ được nâng đỡ bởi âm thanh chuông ngân.

Phù hợp cho người muốn vừa vận động, vừa có thời gian chìm vào trạng thái nghỉ ngơi sâu.

  • •Kết hợp phần chuyển động & phần nằm nghỉ
  • •Thích hợp cho người đã từng tập yoga cơ bản
  • •Là lựa chọn "ở giữa" lớp yoga thuần và buổi tắm âm thanh hoàn toàn
Tìm hiểu thêm
Chuông ngân và thảm yoga trong phòng tập ánh sáng ấm tại Metta Singing Bowl

Lịch lớp & hình thức tham gia

Lớp yoga nhẹ nhàng

  • Thứ 2 – 4 – 6: 18:30 – 19:45
  • Thứ 7: 8:00 – 9:15

Tắm âm thanh với chuông ngân

  • Tối thứ 4 & chủ nhật: 20:00 – 21:15
  • Nhận tổ chức nhóm riêng theo yêu cầu

Hình thức tham gia

  • Đăng ký theo buổi lẻ
  • Mua vé theo gói (4/8 buổi)
  • Giữ chỗ trước qua tin nhắn / form

Lịch lớp được cập nhật hàng tuần, vui lòng xem trên fanpage hoặc để lại thông tin, chúng tôi sẽ gửi lịch mới nhất cho bạn.

Câu chuyện phía sau Metta Singing Bowl

Trước khi Metta Singing Bowl được gọi tên, chúng tôi cũng chỉ là những người đi làm ở [Hà Nội], căng thẳng vì deadline, vì những áp lực không nói thành lời.

Có người tìm đến yoga vì đau lưng, có người tìm đến chuông ngân vì mất ngủ, có người đơn giản chỉ cần một nơi để được… im lặng một lúc.

Trên hành trình đó, chúng tôi nhận ra: cơ thể và hệ thần kinh của mình cần nhiều hơn là vài buổi massage hoặc một kỳ nghỉ ngắn.

Cần những buổi tập chậm rãi, có người hướng dẫn tử tế, cần những khoảng lặng có âm thanh nâng đỡ, để từng ít một, cơ thể học lại cách thư giãn, tim học lại cách tin tưởng và bình an.

Metta Singing Bowl vì thế được sinh ra như một căn phòng nhỏ giữa Hà Nội – không ồn ào, không "thần kỳ hoá" việc chữa lành.

Chúng tôi không hứa sẽ thay đổi cuộc đời bạn chỉ sau một buổi, nhưng chúng tôi cam kết mỗi lần bạn đến, bạn sẽ có một nơi để thở chậm lại, để cơ thể được lắng nghe và để chính mình được nâng đỡ.

Giáo viên chuẩn bị chuông ngân và không gian cho buổi tắm âm thanh tại Metta Singing Bowl

Triết lý làm việc tại Metta Singing Bowl

Nhỏ, nhưng sâu

Chúng tôi chọn giữ lớp nhỏ, không chạy theo số lượng. Mỗi buổi học, mỗi buổi tắm âm thanh là cơ hội để giáo viên thực sự nhớ tên, nhớ câu chuyện và để ý từng hơi thở của bạn.

An toàn trước – đẹp sau

Trong yoga và cả trong việc dùng chuông ngân, an toàn của cơ thể và hệ thần kinh luôn được đặt lên trước. Các động tác, thời lượng, cường độ đều được điều chỉnh để phù hợp với nhóm người đang có mặt, không ép buộc, không khoe kỹ thuật.

Không vội vàng, không đánh vào nỗi sợ

Chúng tôi không dùng nỗi sợ để bán khoá học, cũng không hứa hẹn điều gì vượt quá khả năng. Thay vào đó, Metta Singing Bowl kiên trì đi cùng bạn bằng những bước nhỏ, rõ ràng và tử tế.

Đặt lịch buổi tắm âm thanh hoặc lớp yoga đầu tiên của bạn

Nếu bạn đọc đến đây và đâu đó trong bạn đang khẽ gật đầu, có lẽ đã đến lúc cho mình một buổi hẹn với chính mình. Hãy để lại thông tin hoặc nhắn cho chúng tôi, Metta Singing Bowl sẽ gợi ý cho bạn buổi/ lớp phù hợp nhất với hiện tại của bạn.

GỬI THÔNG TIN ĐẶT LỊCH NHẬN TƯ VẤN LỊCH & GÓI TẬP

Liên Hệ

Bạn có thể để lại thông tin tại đây, hoặc nhắn trực tiếp cho chúng tôi qua Facebook/Zalo.
Metta Singing Bowl sẽ trả lời trong vòng 24h làm việc.

Địa chỉ

Tầng 4, 10/30 Trần Quang Diệu
Hà Nội, Việt Nam

Liên hệ

Email: mettahanoi@gmail.com
Phone: 0912 629 687

Đăng ký nhận thông tin

Bạn quan tâm điều gì?